3 Cara Mencegah Penyakit Jantung Berdebar

Diet Sehat

Dalam kurun waktu 1 tahun jatuh manusia berdetak sekitar 36 juta kali. Akan sangat wajar apabila anda merasakan jantung anak berdetak lebih cepat atau sesekali Irama yang menghilang dan tidak beraturan. Namun apabila anda mengalami jantung berdebar dalam waktu yang cukup lama, apalagi anda memiliki riwayat penyakit jantung, darah tinggi atau katup jantung yang pernah bermasalah, Anda harus mewaspadai keadaan jantung berdebar tersebut.

Jantung berdebar adalah sebuah tanda adanya masalah atau gangguan pada sistem tubuh terutama pada sistem kelistrikan jantung. Proses terjadinya jantung berdebar sebenarnya tidak terlalu rumit, tetapi tidak akan dapat dipahami tanpa belajar dengan baik dan benar. Pada dasarnya jantung berdebar diakibatkan karena kondisi jantung yang abnormal. Ada beberapa gejala yang muncul saat jantung mengalami kegiatan yang abnormal tersebut. Diantara yaitu munculnya pergerakan cepat, melambat dan bergetar. Namun masih ada beberapa gejala masalah kesehatan lain yang mungkin lebih parah lagi.

Penyebab jantung dapat tiba-tiba berdebar dengan cepat diantaranya seperti ketidakseimbangan elektrolit, adrenaline, aritmia, gangguan yang berhubungan dengan kecemasan serta penyakit gula darah. Selain itu akibat dari jantung berdebar tubuh akan mengalami beberapa gejala penyakit seperti diare, dilatasi pupil, tubuh yang tiba-tiba mendingin atau memanas, ketegangan otot dan lain-lain.
Ada 3 cara mencegah penyakit jantung berdebar yang dapat dilakukan.

  1. Perbanyak mengkonsumsi air putih
    Kekurangan cairan atau dehidrasi dapat mengakibatkan jatuh berdebar. Oleh sebab itu dekat memperbanyak konsumsi air putih dapat mencegah dehidrasi sekaligus membantu mengatasi jantung yang berdebar dengan cepat.

  2. Perbanyak konsumsi makanan sehat
    Makanan sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi, serat, vitamin, lemak tak jenuh dan rendah kalori. Bahana makanan tersebut terdapat pada buah, sayur, biji-bijian, kacang-kacangan dan ikan laut rendah lemak.

  3. Lakukan tidur berkualitas dan cukup
    Kelelahan dan kurang tidur menjadi faktor penyebab jantung berdebar. Untuk itu cukupi jam tidur anda dan biarkan tubuh mendapatkan waktu beristirahat dengan cukup agar organ-organ tubuh dapat bekerja secara optimal.

Leave a comment

Your email address will not be published.


*