5 Efek Positif Mengayuh Sepeda Secara Teratur Bagi Tubuh

Posted on

Mengayuh sepeda secara teratur baik untuk tujuan berolahraga maupun untuk menjangkau suatu lokasi, menjadi kegiatan kaya manfaat. Sayangnya banyak orang mulai meninggalkan kendaraan kayuh ini dan berganti pada kendaraan bermotor ataupun mobil. Seiring berjalannya waktu masyarakat kita mulai mengenal gaya hidup sehat dan mencoba membiasakan kembali mengayuh kendaraan manual ini. Efeknya tentu saja tidak hanya lebih mudah dan cepat menjangkau tujuan namun ada manfaat untuk kesehatan pelakunya.

Efek Positif Memakai Kendaraan Kayuh Bagi Tubuh
Menikmati kegiatan mengayuh kendaraan roda dua yang butuh keseimbangan total ini menawarkan manfaat berarti bagi kesehatan tubuh. Beberapa diantaranya adalah:

  1. Cardiovascular tubuh semakin membaik,
    Saat mengayuh roda pada kendaraan satu ini maka perlahan cardiovascular tubuh akan membaik, sebab otot kaki bergerak secara kontinyu. Menjadikan pelakunya memiliki peredaran darah yang lancar, jantung semakin sehat, menurunkan kolesterol jahat, dan sebagainya. Sehingga olahraga menyenangkan ini bisa dikategorikan sebagai upaya mencegah penyakit jantung, stroke, dan hipertensi.

  2. Kekuatan otot yang meningkat secara alami,
    Semua otot saat menaiki kendaraan ini akan terlatih, sebab semua bagian tubuh melakukan gerakan serempak. Tidak hanya melibatkan kekuatan otot kaki saja melainkan juga kekuatan tangan memegang kendali, dan gerakan mata untuk fokus pada jalan yang dilalui. Koordinasi ini melatih otot di seluruh tubuh untuk aktif bergerak dengan peningkatan aktifitas saat mengayuh. Alhasil, perlahan otot tubuh semakin kuat serta fleksibel sehingga mencegah masalah kesehatan pada otot tersebut.

  3. Sendi tubuh terawat dengan baik,
    Sendi pada tubuh memang baiknya terus dirawat dengan latihan fisik yang membuatnya kuat dan juga fleksibel. Menaiki sepeda secara teratur di pagi ataupun sore hari membantu merawat setiap sendi pada tubuh. Mulai sendi pada pergelangan kaki, lutut, siku, dan juga sendi pada pergelangan tangan. Semua sendi ini akan bergerak secara aktif saat kita mengayuh sehingga nantinya akan lebih fleksibel. Menghindari penyakit pada sendi juga efektif dengan kebiasaan baik ini.

  4. Berat badan akan lebih terjaga,
    Melihat tubuh memiliki gerakan maksimal yang membantu melenturkan otot, sendiri, dan memperbaiki cardiovascular. Tentu saja memberi efek positif pada berat badan yang efektif membuatnya lebih stabil. Tidak heran jika mengayuh kendaraan jenis ini termasuk olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan. Pasalnya setiap kayuhan kaki kita nantinya akan membakar kalori dalam jumlah besar, sehingga tidak akan sempat terbentuk menjadi lemak.

  5. Mengurangi dampak atau resiko dari stress,
    Menurunkan level stress sepertinya sangat mudah dilakukan dengan mengayuh kedua kaki pada kendaraan manual satu ini. pasalnya, selama mengayuh kita akan menikmati pemandangan terbaik dari jalan yang dilalui. Ditambah lagi, saat tubuh bergerak aktif dan mengeluarkan keringat maka akan mengeluarkan hormon bahagia bernama endorphin. Hormon ini berperan penting dalam memberikan rasa nyaman sehingga pikiran lebih bahagia dan tanpa beban.

Aman Saat Naik Kendaraan Satu Ini
Meski naik kendaraan ini memberikan dampak luar biasa positif bagi tubuh baiknya tetap memakai perlengkapan pelindung. Mulai dari helm, pelindung siku, lutut, dan sebagainya dengan maksud menghindari kemungkinan terburuk dari cedera. Sebab sebagaimana olahraga lain dan penggunaan kendaraan jenis lainnya, resiko jatuh dan kecelakaan akan tetap ada. Maka baiknya memakai pelindung supaya setelahnya tubuh tetap sehat bukannya di perban atau sampai dibalut gipsy. Menikmati aktifitas mengayuh sepeda memang idealnya di pagi hari saat udara masih bersih dan segar.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *