Ingin Janin Tumbuh Dengan Baik? Terapkan 6 Hal Aman Dan Sehat Ini Sebelum Hamil

Ingin Janin Tumbuh Dengan Baik? Terapkan 6 Hal Aman Dan Sehat Ini Sebelum Hamil - ciri ciri hamil

Kehamilan tentunya menjadi fase yang paling ditunggu khususnya bagi pasangan yang baru menikah dan memang berencana untuk tidak menunda kehamilannya. Kehamilan sendiri sebenarnya membutuhkan sekitar 1000 hari persiapan bagi janin yang akan menentukan kualitas kesehatan si kecil ketika tumbuh dan dilahirkan.

Baca juga: https://postinor-shop.com/postinor-2-adalah/harga-postinor-jakarta/

Dengan kata lain, kehamilan hakikinya tidak hanya dimaksimalkan gizinya ketika hamil saja tapi juga sebelum hamil. Bahkan, persiapan sebelum hamil dapat membantu kesuburan, kehamilan yang nyaman, janin yang sehat, serta lancar saat melahirkan.

Oleh sebab itu, pastikan persiapkan hal-hal yang aman dan sehat agar janin tumbuh dengan baik, seperti dengan melakukan 6 hal ini:

1. Lakukan Suntik Vaksin Sebelum Menikah

Bagi Anda yang merencanakan pernikahan, lakukanlah suntik vaksin sebelum pernikahan.

Suntik vaksin ini dapat membantu mencegah penyakit infeksi sebelum hamil hingga bayi dapat berkembang dengan sehat dalam rahim Anda.

Suntk vaksin dapat dilakukan baik di rumah sakit maupun di klinik umum. Yang penting, dilakukan oleh dokter ahli kandungan ya.

2. Atur Pola Makan dan Perbanyak Asam Folat

Makanan jelas sangat mempengaruhi kesehatan rahim. Dengan demikian untuk menciptakan rahim yang kondisi baik dan siap hamil, aturlah pola makan dan perbanyak asam folat.

Pastikan Anda menghindari makanan cepat saji karena Mama tentunya adalah sumber nutrisi utama bagi anak. Selain itu, jangan lupa cukupi kebutuhan makro dan mikro, seperti karbohidrat, protein, hingga ragam jenis makanan bervitamin lainnya.

Kemudian, jangan lupa perbanyak pula folat ya. Tubuh setidaknya membutuhkan 400 mcg/hari untuk menciptaan rahim yang sehat dan siap hamil.

3. Lakukan Olah Raga 5 Hari Dalam Seminggu

Cara lainnya yang juga perlu dipersiapkan sebelum kehamilan adalah dengan rutin olah raga 5 hari per minggu, dimana sekali berolah raga bisa Anda lakukan selama 30 menit.

Anda tidak perlu olah raga berat. Lakukan olah raga santai dan ringan saja seperti yoga, jalan kaki, dan lain-lain.

4. Hindari dan Kontrol Stress

Stress sangat mempengaruhi perubahan hormon dalam tubuh. Menurut penelitian, saat stress ovulasi hanya mengeluarkan 20% sel telur sehingga memperkecil kemungkinan memiliki momongan.

Oleh sebab itu, cobalah kontrol stress Anda. Nikmati setiap proses dan kegiatan yang Anda jalani. Ingatlah, ini demi segera berkembangnya si kecil dengan sehat di rahim Anda.

5. Hindari Merokok/Asap Rokok

Merokok jelas sangat tidak dianjurkan bagi ibu hamil ataupun wanita yang sedang melakukan program kehamilan. Jadi, hindari merokok ya.

Jika Anda tidak merokok, hindari pula asap rokok. Jika dalam ruangan yang membuat Anda tidak mungkin keluar dari ruangan berisikan orang yang merokok, pastikan Anda selalu membawa masker agar pernafasan dan rahim Anda terlindung dari asap rokok.

6. Selektif Mengkonsumsi Obat

Bagi Anda yang biasanya stok obat di rumah, mulai sekarang selektiflah memilih obat. Cek kadaluarsa dan kandungan obat, apalagi bagi Anda yang sudah menikah.

Kita tentu tidak tahu bukan kapan janin itu tumbuh di rahim kita? So ada baiknya tidak dahulu meminum obat dengan kandungan kimia yang kuat. Bila Anda memiliki penyakit tertentu yang harus sesekali minum obat seperti jantung, ada baiknya berkonsultasi dulu dengan dokter spesialis jantung Anda. Jika Anda memiliki alat kejut jantung di rumah, tanyakan juga pemakaian yang tepat untuk ibu hamil jika terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.

Selain ke 6 cara diatas, untuk mempersiapkan kehamilan sangat dianjurkan mengIkuti edukasi seputar kehamilan baik berupa seminar secara langsung atau tontonan di televisi. Anything yang berhubungan dengan ilmu kehamilan, jangan bosan untuk terus di update infonya ya.

Leave a comment

Your email address will not be published.


*