Cara Menggemukan Badan yang Efektif

scale-403585_640

Walaupun banyak orang yang ingin menurunkan berat badan untuk mendapatkan berat badan ideal, namun tetap saja ada orang yang justru menginginkan hal sebaliknya yaitu menggemukan badan. Mungkin sebagian orang yang ingin menggemukan badan berpikir jika hanya dengan makan makanan yang banyak maka bisa cepat untuk gemuk. Bisa dibilang cara menggemukkan badan ini merupakan cara yang salah dan tidak sehat. Pasalnya, cara ini justru membuat Anda sulit untuk bisa mengontrol makanan yang dikonsumsi dan bisa menimbulkan berbagai penyakit. Lalu bagaimana cara yang efektif dalam menggemukkan badan? Berikut beberapa cara yang bisa dicoba dalam menggemukan badan.

Cara menggemukan badan yang pertama yaitu dengan mengonsumsi makanan yang rendah lemak, namun tinggi kalori, karbohidrat dan protein. Jenis-jenis makanan tersebut yakni kacang-kacangan, susu, keju, alpukat, dan lainnya. Perbanyakan makan makanan berkalori tinggi serta mengandung karbohidrat serta protein yang dapat menambah berat badan.

Cara yang kedua yaitu dengan pemilihan olahraga yang tepat. Bukan berarti orang yang ingin memiliki badan yang gemuk malah jarang olahraga. Olahraga tetap menjadi hal penting untuk menjaga tubuh agar tetap fit dan sehat. Hindari olahraga yang akan memerlukan energi yang besar seperti olahraga angkat beban. Olahraga ini malah membuat pembakaran lemak di tubuh menjadi lebih banyak. Olahraga yang bisa dipilih yaitu latihan kardiovaskular seperti olahraga lari ringan atau jogging.

Cara menggemukan badan yang selanjutnya yaitu dengan memperbanyak konsumsi minuman bersoda. Memang sudah banyak yang mengetahui jika minuman yang mengandung soda memiliki pemanis serta nutrisi buatan yang memiliki banyak kalori. Oleh karena itu, dengan memperbanyak minum minuman soda ini akan membuat tubuh menjadi cepat gemuk.

Selain itu, Anda bisa juga memperbanyak konsumsi cemilan sehat. Pilihlah cemilan yang memiliki kalori tinggi misalnya yaitu kacang atau snack lainnya. Saat ada waktu luang seperti nonton TV, film, atau lainnya Anda bisa melakukan cara yang satu ini. Cara ini terbukti cukup efektif karena banyak orang gemuk yang ternyata suka sekali dengan kegiatan ngemil makanan. Yang terpenting yaitu Anda bisa melakukan berbagai cara menggemukan badan yang sudah disebutkan tadi secara rutin. Dengan demikian, berat badan Anda akan segera naik secara bertahap. Berbagai cara tersebut juga lebih aman dari pada mengkonsumsi obat untuk menggemukan badan yang biasanya memiliki efek samping yang tak diinginkan.

Leave a comment

Your email address will not be published.


*