Cara Menurunkan Berat Badan Berlebih Dalam 13 Hari

turun berat badan

Memiliki berat badan yang ideal adalah dambaan bagi setiap orang. Sayangnya berat badan ideal tidak dapat dimiliki begitu saja. Apalagi dengan pola makan yang kurang sehat sering kali menimbulkan kelebihan berat badan. Ada banyak cara menurunkan berat badan yang dapat dilakukan. Mulai dari diet rendah kalori atau mengkonsumsi suplemen diet.

Belakangan ini salah satu cara menurunkan berat badan berlebih yaitu diet mayo begitu digemari oleh orang-orang. Hal ini dikarenakan diet mayo cukup ampuh menurukan beran badan berlebih dalam waktu tiga belas hari.

Diet mayo yang dicetuskan oleh Mayo Clinic ini berbeda dengan cara diet lainnya. Diet ini memiliki pantangan untuk tidak memakan makanan yang mengandung garam.

Selain itu kamu hanya butuh tiga belas hari untuk menurunkan berat badan. Dan diet mayo ini cukup dilakukan setahun sekali untuk mengontrol beran badan kamu.

Cara Menurukan Berat Badan Berlebih dengan Diet Mayo

Bagi kamu yang ingin mencoba berdiet dengan diet mayo ini maka yang harus kamu ingat adalah agar tetap konsisten dan disiplin dengan peraturan diet mayo. Diet ini relatif singkat untuk dilakukan karena hanya tiga belas hari saja. Setelah ini kita dapat memakan makanan seperti biasa.

Sama seperti cara diet lainnya pada diet mayo ini ada beberapa pantangan makanan yang harus dipatuhi agar diet berjalan dengan lancar. Selain dilarang memakan makan yang mengandung garam, kita juga dilarang memakan nasi. Dan harus memperbanyak minum air putih.

Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah menyusun menu diet untuk tiga belas hari. Mulai dari menu sarapan hingga makan malam. Tapi bagi kamu yang tidak memiliki waktu untuk menyusun menu diet mayo, kamu bisa menggunakan jasa katering diet mayo. Tentu saja ini lebih praktis.

Namu tidak ada salahnya untuk menyusun menu diet mayo sendiri dengan beberapa patokan berikut.

Menu Sarapan

Sangat disarankan saat mengawali hari untuk mengkonsumsi yogurt dan buah yang masih segar. Kamu dapat mengganti yogurt dengan teh atau kopi yang diberi satu sendok teh gula. Dan jika tidak menemukan buah segar kamu dapat mengkonsumsi roti bakar.

Menu Makan Siang

Saat makan siang kamu dapat mengkonsumsi makanan berprotein seperti daging atau telur dan juga sayuran segar. Jika tidak ingin mengkonsumsi makanan tersebut kamu dapat menggantinya dengan pasta dengan saus rendah kalori.

Menu Makan Malam

Sayur dan buah adalah makanan yang sangat disarankan untuk dikonsumsi saat makan malam. Meski begitu kamu masih dapat memakan protein hewani saat makan malam.

Leave a comment

Your email address will not be published.


*