Ini Dia Tips Diet Untuk Menurunkan Berat Badan Yang Aman Dan Efektif

Setiap orang pastinya menginginkan memiliki tubuh ideal dengan berat badan yang ideal. Bagi mereka yang tidak memiliki berat badan yang ideal maka biasanya akan melakukan program diet. Untuk menurunkan berat badan salah satu cara efektif yang bisa dilakukan memang diet. Tetapi adanya beberapa orang yang melakukan diet tidak sehat seperti dengan mengkonsumsi obat penurun berat badan yang mengandung bahan kimia yang kemungkinannya akan menimbulkan efek samping misalnya sakit. Padahal ada banyak tips diet sehat yang aman untuk menurunkan berat badan dan merupakan cara efektif.

Berikut tips diet untuk menurunkan berat badan yang aman dan efektif diantaranya yaitu :

  1. Berpikir Optimis
    Agar program diet berhasil maka kita harus bisa mengontrol pikiran untuk menurunkan berat badan. Pastikan selalu berpikir optimis dan positif jika kita akan kurus. Selama melakukan program diet hindari membayangkan makanan makanan yang akan dapat mengagalkan diet.

  2. Memperbanyak Frekuensi Makan Dan Mengurangi Porsi Makan
    Banyaknya orang berpikir jika berat badan akan dapat turun dengan mengurangi frekuensi . makan berat didalam setiap hari. Padahal anggapan ini salah karena nyatanya orang yang porsi makannya besar meski sekali tetapi akan menimbulkan masalah yang baru. Cukup dengan mengurangi porsi makan saja misal makan nasi sebanyak 3 sendok makan dan lauknya tetap dengan frekuensi yang sama atau lebih sering. Jadi makan tetap saja sehari 3 kali tetapi porsinya kecil.

  3. Tidak Makan Lebih Dari Jam 6 Sore
    Dibutuhkannya porsi yang lebih banyak pada saat sarapan sebagai asupan energi selama seharian penuh. Begitu juga pada saat makan siang maka porsinya itu harus lebih sedikit daripada porsi sarapan. Begitu pun pada saat makan malam maka tidak diperlukannya lagi makanan berat karena sudah selesainya aktivitas. Atau mengganti nasi dengan sebuah apel atau jika memang ingin makan malam maka setelah makan jangan langsung tertidur.

  4. Menghindari Snack Dengan Kandungan Gula Tinggi
    Agar program menurunkan berat badan berhasil juga maka sebaiknya dengan menghindari makanan dengan kandungan gula yang tinggi. Karena ketika mengkonsumsi makanan yang mengandung gula secara berlebihan maka akan rentan terkena banyak penyakit seperti diabetes, kolesterol tinggi, obesitas, gigi berlubang, dan penyakit lainnya.

Itulah tips diet untuk menurunkan berat badan yang aman dan efektif. Selain itu masih ada tips yang lainnya yaitu dengan meminum air jeruk nipis disetiap pagi.

Komentar Anda