Makanan Rendah Kalori dan Gula yang Baik untuk Diet
Apakah Anda sedang melaksanakan program diet? Jika iya, tentunya Anda sudah tahu mengenai apa saja makanan rendah kalori dan gula yang baik untuk diet, bukan? Saat melakukan diet, tidak hanya pola makan yang harus dijaga karena memang ada banyak sekali jenis-jenis makanan yang perlu dihindari karena akan membuat diet Anda gagal. Salah satu makanan yang biasanya dikonsumsi saat diet adalah makanan yang mengandung karbohidrat serta kalori yang rendah tetapi tetap baik untuk kesehatan.
Makanan rendah kalori dan gula yang baik untuk diet dibedakan dalam beberapa jenis. Jenis makanan rendah kalori serta gula yang pertama berasal dari buah-buahan. Meski bukan dikonsumsi sebagai menu utama ternyata mengonsumsi buah-buahan sangat dianjurkan selama masa diet. Sayangnya, ada beberapa buah-buahan seperti durian yang tidak boleh dikonsumsi saat diet mengingat kadar lemaknya yang cukup tinggi. Beberapa buah-buahan yang harus sering dikonsumsi antara lain apel, alpukat, melon, jeruk bali, dan lain-lain.
Jenis makanan rendah kalori dan gula yang kedua berasal dari sayur-sayuran. Mengonsumsi sayuran memang sudah menjadi makanan wajib bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Selain mengandung karbohidrat yang rendah, sayur-sayuran juga memiliki kandungan gizi yang cukup baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh saat berdiet. Beberapa sayuran yang sebaiknya dikonsumsi saat diet adalah daun selada, seledri, labu kuning, timun jepang, asparagus, mentimun, bayam, kubis, kembang kol, terong. Anda juga bisa mengonsumsi kentang yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi sebagai cadangan tenaga. Brokoli, kacang almond, kacang polong, wortel, kale, jamur dan lobak juga bisa menjadi menu tambahan.
Jenis makanan rendah kalori dan gula yang terakhir berasal dari hewani. Meski daging terutama daging merah sering kali dihindari saat diet tetapi kandungan protein yang ada di dalamnya ternyata sangat baik dan akan mempermudah jalan Anda untuk menguruskan badan, contohnya seperti ikan tuna. Kandungan protein dalam ikan tuna memang sudah terkenal kaya akan kandungan protein. Selain itu, ikan tuna juga mengandung kalori dan juga lemak yang sangat sedikit. Sehingga tidak mengherankan jika ikan tuna kerap kali dijadikan menu andalan saat berdiet baik itu dimakan sebagai menu utama maupun sebagai campuran dalam salad sayur. Selain ikan tuna, ada juga dada ayam dan putih telur yang ternyata mengandung protein hewani yang baik dikonsumsi saat sedang diet.
