Mengenal Beberapa Manfaat Omega 3 Untuk Tubuh Kita

makanan-sumber-omega-3

Asam lemak omega 3 adalah suatu zat yang terpenting dalam penunjang kinerja organ tubuh kita. Bukan untuk meningkatkan kinerja otak saja, omega 3 juga memiliki sejuta manfaat bagi tubuh. Lalu apa saja manfaatnya bagi tubuh? Berikut ulasannya untuk anda.

1. Menyehatkan jantung.

Menurut penelitian seseorang yang rajin mengkonsumsi omega 3 akan terhindar dari resiko penyakit jantung. Hal ini karena omega 3 dapat menaikkan kinerja elastisitas arterial, menurunkan tekanan darah, dan juga mengurangi resiko aritmia atau detak jantung abnormal.

2. Meningkatkan kinerja otak.

Penelitian menunjukan bila sesorang yang rajin mengkonsumsi omega 3 juga akan terhindar dari resiko penyakit susah mengingat atau pikun. Hal ini dikarenakan omega 3 dapat membantu dalam kinerja sistem neurologis otak dan memperbaiki jalur sinyal pada otak.

3. Menyehatkan mata.

Sebuah penelitian mengungkap jika omega 3 juga berperan erat dalam meningkatkan kinerja mata, baik itu penglihatan maupun kesehatan mata lainnya. Hal ini dikarenakan omega 3 merupakan bagian dari suatu komponen yang utama pada retina mata.

4. Mencegah gangguan akibat diabetes.

Menurut penelitian omega 3 juga mampu dalam mencegah gangguan-gangguan yang diakibatkan oleh penyakit diabetes. Omega 3 tersebut terbukti mampu dalam menurunkan trigliserida, apoproteins, serta tak memiliki efek samping dalam control glikemik.

5. Mengurangi resiko pembekuan darah.

Studi penelitian juga menunjukan jika omega 3 berperan dalam mengurangi resiko pembekuan darah. Sifat omega 3 yang antikoagulan yaitu dapat mempengaruhi kinerja trombosit dalam pembekuan darah, sehingga terhindar dari resiko pembekuan darah yang menyebabkan stroke.

6. Mengurangi resiko nyeri saat haid.

Bagi wanita haid kadangkala menjadi suatu hal yang sangat menyakitkan. Menurut penelitian dengan rajin mengkonsumsi omega 3 rasa nyeri yang diderita akan berkurang. Kandungan omega 3 diyakini dapat mengurangi tingkat prostaglandin.

Itulah sedikit dari banyaknya manfaat omega 3 untuk tubuh kita. Untuk memenuhi asupan omega 3 sehari-hari, anda bisa menambahkan Blueband disetiap menu olahan masakan.

Leave a comment

Your email address will not be published.


*