Penyebab dan Tips Atasi Bau Mulut dengan Mudah

Menurut sebuah survei, bau mulutsebenarnya bukan hanya gangguan kesehatan, namun masalah ini juga dapat menjadi gangguan dalam sebuah hubungan mulai dari pekerjaan hingga asmara. Bau pada mulut merupakan aroma yang tak menyenangkan dan berasal dari mulut. Tingkat bau pada mulut ini beragam. Mulai dari yang biasa saja, hingga begitu bau.

Penyebab Bau Mulut yang Sering Terjadi

Berikut beberapa penyebab bau kurang sedap pada mulut, antara lain:

1. Makanan

Makanan menjadi sumber bau pada mulut yang paling utama, lebih-lebih terdapat beberapa makanan yang mempunyai aroma kuat serta meninggalkan bau yang kurang sedap sesudah kita mengkonsumsinya. Beberapa makanan tersebut seperti bawang merah, bawang putih, makanan bersantan dan yang lainnya. Untuk menghilangkan bau pada mulut setelah makan, Anda bisa segera menggosok gigi.

2. Puasa atau diet

Ketika melakukan diet atau puasa, produksi air liur yang berada di dalam mulut menjadi bertambah, ketika tidak ada makanan yang masuk dalam mulut, aroma mulut menjadi kurang enak. Jika Anda sedang menjalankan puasa, lebih baik perbanyak mengkonsumsi air putih ketika berbuka dan sahur.

3. Merokok

Merokok bisa membuat mulut memiliki aroma yang kurang sedap. Ritual rokok seperti mengulum asap dan menghisap rokok bisa membuat aroma rokok tertinggal di mulut dan akhirnya bau apek. Bukan hanya itu, aroma rokok dapat mengeringkan mulut.

4. Plak gigi

Plak bukan hanya menjadi penyebab radang gusi, namun juga menjadi penyebab bau pada mulut yang kurang sedap. Untuk mengatasi plak gigi, biasakan pergi ke dokter gigi 6 bulan sekali untuk membersihkan karang yang menjadi penyebab bau pada mulut. Tak hanya itu, Anda juga harus rajin melakukan sikat gigi sebelum tidur dan sesudah makan.

Tips Hilangkan Bau Mulut

Bila Anda telah menjaga kebersihan gigi dan mulut namun masih saja bau tak kunjung hilang, berikut beberapa cara yang dapat dilakukan:

1. Menyikat gigi minimal dua kali dalam sehari. Mulai dari sekarang sebisa mungkin rajin menyikat gigi, kemudian gunakan obat kumur sesudah menggosok gigi,
2. Lakukan penggantian sikat gigi minimal 2 bulan sekali,
3. Rajin membersihkan bagian lidah serta minum segelas air sesudah bangun tidur, cara ini dilakukan untuk menghilangkan bau pada mulut,
4. Bila sekarang ini Anda menggunakan gigi palsu, usahakan bersihkan gigi palsu saat akan menggunakannya, selain itu rajin lepas gigi palsu saat tidak digunakan. cara ini dilakukan agar tak ada bakteri yang berkembang biak melalui gigi palsu,
5. Kunyah lemon, kulit jeruk serta peterseli, beberapa bahan ini akan membantu menghilangkan bau pada mulut, selain itu untuk peterseli dapat membantu menghilangkan bau kurang sedap,
6. Lakukan pengecekan kesehatan gigi. Kapan Anda melakukan pengecekan gigi dalam 1 tahun? Untuk menghindari masalah bau pada mulut, usahakan melakukan pengecekan secara teratur minimal 6 bulan sekali, sehingga kesehatan gigi bisa terkontrol dengan baik,
7. Kurangi mengkonsumsi alkohol,
8. Konsumsi air putih dalam jumlah banyak sehingga kotoran yang berada di dalam mulut bisa lekas dibersihkan.

Selalu perhatikan apa saja yang Anda makan, Anda dapat menghindari mengkonsumsi makanan seperti bawang putih, bawang bombai, petai hingga jengkol. Bila ingin mengkonsumsi makanan tersebut, setelah selesai segera gosok gigi sehingga bau mulut akan cepat hilang. Selain itu, usahakan memilih pasta gigi yang ampuh untuk menghilangkan bau pada mulut.

Artikel Lainnya

Komentar