Tips agar Dapat Terhindar dari Penyakit Asam Urat

rematik-asam-urat-alodokter

Penderita asam urat tinggi di Indonesia semakin hari semakin banyak. Rasa sakit, linu pada persendian dan bahkan terjadi pembengkakan akibat asam urat terkadang membuat kita sulit untuk melakukan kegiatan sehari-hari. Dahulu, biasanya penderita penyakit asam urat adalah mereka yang telah berumur diatas 40 tahun. Tetapi sekarang justru banyak penderita penyakit tersebut yang berumur 30 tahun bahkan 20 tahunan. Hal ini dikarenakan berbagai faktor seperti pola hidup, genetik, dan makanan.

Pola hidup yang kurang baik seperti kurangnya olah raga, sering begadang, kurang bergerak menyebabkan seseorang mudah terserang penyakit. Olahraga secara teratur terbukti dapat membuat sesorang tidak mudah terserang penyakit karena manfaat yang didapat dari aktivitas tersebut seperti peredaran darah yang lancar, metabolism tubuh yang baik, dan masih banyak lagi.

Faktor makanan pun menjadi salah satu penyebab tertinggi dari terkenanya serangan asam urat. Banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung zat purin yang tinggi tetapi tidak diimbangi dengan kinerja ginjal yang baik dapat mengakibatkan seseorang mudah terkena asam urat atau gout.

Faktor genetik atau “keturunan” pun menjadi faktor yang memiliki peran penting. Apabila anda memiliki keluarga, ayah atau ibu, yang memiliki riwayat penyakit ini, bisa jadi anda pun suatu saat dapat terkena asam urat. Sebaiknya Anda harus mulai berhati-hati dalam memilih makanan atau setidaknya menjaga pola hidup yang sehat. Bagaimana cara untuk mencegah asam urat? Berikut saya uraikan dibawah ini.

5 Cara Mencegah Terserang Asam Urat

  1. Menjaga berat tubuh Anda. Kelebihan berat badan dapat mengganggu metabolisme tubuh, kinerja organ dalam, dan peredaran darah. Apabila Anda berada dalam kategori ini, sebaiknya mulai lah berolah raga secara teratur dan diet dengan cara yang sehat.

  2. Banyak minum air putih. Banyak minum air dapat membantu membersihkan dan merawat ginjal Anda sehingga dapat bekerja dengan maksimal.

  3. Berhenti atau mengurangi mengkonsumsi dari makanan yang mengandung zat purin. Sebenarnya zat purin adalah senyawa yang hampir ada di setiap makanan dan merupakan senyawa alami. Hanya saja ada beberapa makanan yang mengandung zat ini dengan kadar yang tinggi seperti jeroan, kacang-kacangan, ikan yang dengan kadar minyak yang tinggi, melinjo, dan lain-lain.

  4. Kurangi mengkonsumsi makanan dan minuman yang manis. Fruktosa yang terkandung dalam gula dapat meningkatkan resiko terhadap serangan asam urat. Selain itu gula juga dapat membuat Anda menjadi cepat gemuk.

  5. Berhenti mengkonsumsi alkohol. Minuman beralkohol pada bir mengandung zat purin dan dapat meningkatkan resiko akan penyakit ini.

Banyak orang yang mengatakan mencegah lebih baik daripada mengobati. Hal ini memang benar, karena banyak kerugian ketika Anda sudah mengalami sakit. Disamping rasa sakit, biaya kesehatan pun sekarang tidaklah murah. Oleh karena itu kita sebaiknya dapat menjaga kesehatan kita dengan cara yang paling mudah dan murah yaitu rajin berolah raga, menjaga pola hidup yang baik, dan banyak minum air putih. Apabila Anda sudah mengalami asam urat, banyak produk obat tradisional alami yang murah untuk mengobati penyakit ini, seperti jamu asam urat yang kini bisa didapatkan karena dijual secara online seperti di anekajamu.com.

3 Comments

  1. Memang penyakit yang satu ini akan terasa tidak saat ini, namun jangka panjang.

    Setidaknya kita harus memulai dari diri kita sendiri untuk terhindar dari penyakit asam urat. Karena mencegah lebih baik daripada mengobati :).
    Terimakasih.

  2. Iy betul, pola hidup sehat memang harus kita jaga setiap detik, skrg byk godain makanan yg enak tapi aslinay kurang sehat utk tubuh kita.

    Terima Kasih.. Artikelnya menarik dan bermanfaat banget 🙂

Leave a comment

Your email address will not be published.


*