3 Tips Atasi Asam Lambung dengan Cepat

Asam lambung naik merupakan salah satu penyakit yang lumrah diderita oleh banyak orang. Pola makan yang tidak baik, kebiasaan yang tidak sehat, dan suka merokok menjadi beberapa pemicu terjadinya penyakit ini.

Penyakit ini terjadi ketika asam lambung dari perut naik kembali ke kerongkongan sehingga menimbulkan sensasi terbakar di dada (heartburn) dan perut mulas. Bila terus berlanjut dan tak kunjung diobati, kondisi ini bisa berbahaya bagi kesehatan, misalnya terjadinya kerusakan lapisan kerongkongan karena mengalami iritasi akibat peningkatan asam lambung.

Makanya, asam lambung mesti segera ditangani secepat mungkin.

Tips Mengatasi Asam Lambung dengan Cepat

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengobati penyakit ini. Mulai dari minum obat hingga memperbaiki gaya hidup. Berikut daftarnya.

1. Minum obat

Cara paling mudah dan bisa dilakukan sesegera mungkin adalah minum obat penetral asam lambung. Obat yang mengandung antasida dan famotidine merupakan pilihan tepat untuk mengurangi kadar asam lambung berlebih.

Saat ini obat penetral asam lambung sudah mudah ditemukan di apotek. Pilihannya juga cukup beragam. Contohnya obat Promag Double Action yang sudah mengandung kombinasi kalsium karbonat, magnesium hydroxide, dan famotidine sehingga mampu menetralkan dan mengurangi produksi asam lambung lebih cepat.

Meski begitu, bila kamu punya riwayat medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan lainnya juga, pastikan untuk melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum meminum obat lambung yang dijual bebas di pasaran.

Selain itu, segera periksakan kondisimu ke dokter bila sudah minum obat yang beli di apotek tapi keadaan tak kunjung membaik.

2. Jaga Pola Makan

Pola makan yang tidak sehat menjadi salah satu pemicu terbesar naiknya asam lambung. Untuk itu, mulai hindari makanan yang mengandung banyak gas, berlemak, dan berminyak.

Perbaiki juga caramu mengunyah makanan. Walau terkesan sepele, kebiasaan mengunyah yang baik bisa membantu enzim pencernaan mengolah makanan lebih mudah dan lambung tak perlu bekerja terlalu keras menghancurkan makanan.

Pastikan juga untuk tidak makan malam tepat sebelum tidur, sesibuk apapun kamu. Kebiasaan buruk ini tak hanya membuat asam lambung cepat naik, tapi juga menimbulkan masalah pencernaan lainnya.

Terakhir, pastikan juga untuk mengatur jam makanmu. Jangan sampai telat apalagi melewatkan jam makan. Sekalipun tak bisa untuk makan berat, kamu bisa mengkonsumsi camilan sehat, seperti snack bar.

Pokoknya, jangan biarkan perutmu kosong untuk waktu yang terlalu lama. Lebih baik makan sedikit tapi sering untuk menghindari terjadinya refluks asam lambung.

3. Perbaiki Gaya Hidup

Gaya hidup yang dimaksud adalah mengurangi kebiasaan buruk yang tak bagus untuk pencernaanmu. Misalnya, merokok dan postur tubuh yang tidak baik.

Kenapa itu perlu dilakukan?

Alasannya adalah rokok dan asap rokok tak bagus untuk pencernaan. Merokok bisa membuat lambung memproduksi asam lebih banyak, hasilnya, penyakit ini akan lebih sering mudah kambuh.

Lalu, asap rokok dapat mengganggu kerja otot sfinger esofagus di kerongkongan yang memastikan asam lambung tidak naik ke esofagus. Dampaknya sudah tentu asam lambung jadi lebih mudah naik dan heartburn akan makin sering dirasakan.

Kemudian menjaga postur tubuh, kenapa ini penting dilakukan?

Singkatnya, postur tubuh yang tidak benar bisa menyebabkan tekanan pada perut. Contohnya, suka tidur tengkurap dan duduk tidak tegak.

Untuk itu, biasakan duduk dengan postur yang tegak dan tidur dengan posisi telentang. Hindari juga langsung berbaring setelah makan minimal selama tiga jam.

Memperbaiki gaya hidup nantinya tak hanya mencegah asam lambung kembali kambuh. Tapi juga menjaga kesehatan pencernaan yang mana sangat berpengaruh pada daya tahan tubuh seseorang.

Artikel Lainnya

Komentar